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怀孕3个月了,便秘比较严重,胀气也比较厉害一直在放屁,应该怎么做呢?
更多资讯 2019-11-26 18:45

问:怀孕3个月了,便秘比较严重,胀气也比较厉害一直在放屁,应该怎么做呢?

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您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。

为什么——怀孕3个月了,便秘比较严重,胀气也比较厉害还一直在放屁?

先来说说:怀孕3个月,便秘严重、胀气还放屁的原因。

怀孕后,由于激素升高,会使得准妈妈肠蠕动减慢,胃酸和胃蛋白酶分泌也减少,胃排空的时间就会有所延长,那么相应的就会出现烧心、不感觉饿、便秘、胀气、放屁等,甚至还会出现痔疮或是使原有的痔疮加重等。

怎么办——怀孕后出现这样的情况,该如何应对?

如果准妈妈自觉这样的情况比较严重,可以尝试下面这些方法来缓解:

1、喝温水:可以每天早晨起床后,空腹喝一杯温水;

2、少食多餐:不要每次吃的过饱,怀孕后可以坚持少食多餐的饮食原则,这样有助缓解消化道的负担;

3、多吃含纤维素多的食物:富含纤维素的食物,如芹菜、韭菜、青笋等,有助促进肠蠕动,缓解便秘;

4、少吃辛辣刺激性、热性食物:这一类的食物都可能导致大便秘结,加重便秘,常见的如辣椒、生姜、热性调味料等;

5、少吃容易胀气的食物:甜食、豆制品、洋葱等,都是容易胀气的食物,有胀气的准妈妈可以减少这类食物的摄入;

6、养成定时排便的习惯:想便意的时候,一定不能憋着,要及时去排便,而且最好能养成定时排便的习惯,比如每天早饭后排便;

7、缩肛运动:每天早晚做两次缩肛运动,每次30-40次,不仅可以增强盆底肌的力量和肛门周围的血液循环,也利于排便和预防痔疮;

8、每天适量运动:已经过了三个月,胎儿也稳定了,除了缩肛运动外,还可以适当做些其他的运动,如散步、游泳、孕妇操、瑜伽等,一定要避免久坐,坐一会就要起来走动一下;

9、有痔疮的准妈妈,还可以试试用温水浸泡局部,可缓解痔疮肿胀和疼痛;

永利电玩城,10、严重便秘的,建议去看医生,可以使用药物缓解。

以上就是关于这个问题的解答,这样的胃肠表现,在孕期很常见,准妈妈也不必有心理负担,有时候情绪紧张,也容易加重这些表现。最后,祝准妈妈孕期顺利~

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怀孕3个月了,便秘比较严重,胀气也比较厉害,一直在放屁,应该怎么做呢?

要说孕期的各种不适症状有哪些,便秘和胀气绝对是不能少的,怀孕之后孕妈妈的肠胃都会出现一些异常表现,体内的循环系统中高水平的激素会使大肠平滑肌松弛,蠕动减少,于是食物就会在消化道停留更长的时间,大量的食物残渣就会堵在体内,日益增大的子宫就会挤压肠道,限制了它的正常运动,孕妈妈就容易出现便秘,胀气的现象。

孕期便秘孕妈妈可以试试用这些方法来缓解:

多吃高膳食纤维的食物:孕妈妈尽量多吃新鲜的水果和蔬菜这些富含膳食纤维的食物,也可以吃一些豆类、果干等,多吃绿色食品可以让肠道保持通畅。

摄入足够的液体:摄入足够的液体便秘也就没法钻空子了,孕妈妈多喝水以及果汁蔬菜汁都是可以有效软化大便,促进消化道食物运动的,如果便秘情况比较严重,还可以试试老年人便秘时爱喝的西梅汁。

及时大便:有了便意就要及时去排空,经常憋便就容易出现便秘的现象,墨妈以前怀孕的时候爱玩游戏,在关键时刻有了便意就爱憋着,孕期就经常受便秘的折磨,及时大便就可以避免这个问题。

不要吃的太多:孕妈妈孕期最好是选择少吃多餐的形式进食,吃的太多太饱容易给消化道带来负担,更容易出现便秘的情况。

除此之外在孕期适当的运动也是有助于肠胃活动,所以怀孕之后孕妈妈不要整天窝在舒服的沙发里,适当的运动也是非常重要的~

大部分孕妈妈怀孕之后体内都会因为怀孕而产生大量的气体,有时候感觉肚子胀气特别的难受,整天都在放屁,有时候想放屁却放不出来,缓解胀气孕妈妈可以试试这些方法:

与便秘一样,规律大便:便秘也是导致胀气的常见原因,缓解胀气孕妈妈也要注意规律大便,不要憋便。吃东西不要过快:孕妈妈进食过快,在进食的过程中就容易吞下大量的空气,这些空气在肚子里就会导致胀气。少吃多餐:每顿不要吃的太多,吃的过多容易给肠胃造成压力,就容易出现便秘,胀气的现象。远离易产气的食物:比如像油炸食品、洋葱、甜食、碳酸饮料这些都尽量不要吃。不要自己吃药解决:身体不舒服要先咨询医生,切记不可自己乱用药,在孕期喝一些菊花茶也是可以解决孕期消化问题的,孕妈妈也可以喝热柠檬水。

便秘胀气在孕期是非常常见的一个现象,大部分孕妈妈都会经历,只是症状或轻或重,平时孕妈妈在饮食方面多注意一下就能缓解这些问题~

我是墨妈,育儿达人多平台原创作者,现阶段也是一位孕妈妈,专注于孕产育婴等方面的解答,关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~(文章配图来源网络,侵权删)

你好,非常高兴为你解答问题,很多孕妈在孕期都会发生便秘,这是由于怀孕以后体内的孕激素水平提高很多,孕激素具有抑制子宫收缩保护胎儿的作用,在抑制子宫收缩的同时也抑制肠蠕动,使肠蠕动减弱,引起肠胀气导致放屁多。

而且由于孕期子宫逐渐增大,压迫直肠,使粪便在肠内停留的时间过长,引起大便干结,所以孕妈容易发生便秘。

怀孕三个月就有便秘的情况,有可能是早孕反应比较严重,近期内食欲不好运动少,或者食用含纤维的蔬菜少等引起的。

在接下来的孕期里可以多食用一些含纤维的蔬菜,进行适当的体育锻炼,多喝温白开水,养成定时排便的习惯,每天顺时针或逆时针方向揉肚子,刺激肠蠕动,一般这样就可以有效的改善便秘的。

希望我的回答能够帮助到你!

您好,很高兴为您解答。

怀孕后体内孕激素增多,孕激素具有抑制肠蠕动的作用,所以肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠,使粪便在肠内停留的时间延长,所以孕妇常发生便秘。

怀孕之后出现便秘是很常见的现象,要注意多饮水,可以多吃粗粮,可以预防便秘,少受到便秘的困扰。环境的温度和湿度要适宜,适量的活动一下,比如散散步,可以促进胃肠的蠕动,同时也可以吃点青菜菠菜之类的,可以刺激肠蠕动,有效地缓解便秘。

如果便秘严重,要在医生指导下用药。

希望我的回答能帮到您.

自从怀孕开始,孕妈们身体就要经受各种各样的不适感,怀孕早期,除了孕吐,嗜睡,心情烦躁等不适感之外,便秘和胀气也是困扰让孕妈们头疼的一大因素。想想,外出朋友聚会时,时不时打个嗝,又时不时蹦个屁,该有多尴尬呀,憋着难受,不憋也难受。

怀孕3个月,便秘比较严重,胀气厉害一直放屁,应该怎么做?

怀孕后,孕妈的身体孕激素水平上升,这个激素除了可以抑制子宫的收缩力外,同样会抑制肠道的蠕动,导致肠道蠕动变得缓慢,并且由于怀孕初,很多孕妈都会感觉身体乏力,所以经常躺床,不爱动,缺乏锻炼,导致了消化功能变差。

吃进去的东西,因为肠胃蠕动缓慢,而且随着子宫增大,肠道受到了挤压,更是不容易将废物排出体外。久而久之的堆积物一直在肠道内,就会腐化产生很多气体,这就是导致胀气产生的主要因素之一。如果孕前就本身便秘的孕妈,在怀孕后情况会更加严重。如果孕妈们发生便秘,胀气的症状时,可以用以下方法减缓下。

1. 多吃蔬菜与水果:蔬菜和水果除了含有丰富的维生素之外,其含有的纤维可以有效促进肠胃的蠕动,孕期多吃蔬菜水果,除了可以补充维生素,缓解便秘。还能够缓解孕妈们由于早孕反应引起的恶心、呕吐的症状。水果中,火龙果、香蕉、雪莲果都是是缓解便秘非常有效果的神器。

2. 多喝水:怀孕后,很多孕妈因为尿频症状,所以都特意控制喝水量,这个方法其实是不可取的,孕期应该每天保持1000-1500毫升的饮水量,既可以补充人体的水分,还可以清理肠道,缓解便秘,胀气的症状。

如果孕妈感觉实在喝不下没有味道的水,可以在水里加几片柠檬片与一点冰糖,那么味道就会很清爽,很好入口了。而且柠檬的酸味可以压制孕妈的恶心感,是非常适合孕妈们吃的。这样既可以补充足够水分,又能缓解便秘。

3. 养成及时排便习惯:每天早晨喝一杯温盐水或者蜂蜜水,按摩腹部5-6分钟之后,去厕所排便,早上是人体肠道蠕动最活跃的时间,这个时候排便能有事半功倍的效果。

4. 适当运动:别因为难受就一直躺床或是窝在沙发里,每天在吃完饭之后,出门走走,促进消化和肠道的蠕动,劳逸结合,才是孕期最好的组合。

5. 补充益生菌:孕期补充益生菌也是可以有效的预防孕妈便秘,而且因为益生菌对人体无害的特性,也是适合孕期的妈咪吃,对胎儿不会产生不良的影响。建议咨询医生选用什么品牌。逗妈怀孕期间一直吃低聚果糖,效果杠杠的,也没有什么副作用和依赖性。

6. 少量多餐:每次吃饭可以吃七分饱,那样减小对肠胃的压力,如果一次吃太饱,加重肠胃的压力,会让便秘更严重。少吃一些上火的,容易产气的食物:如油炸食物,土豆,红薯等。

7. 如果实在很久没有排便,可以先用下开塞露,将直肠部位的干硬的粪便排出,暂时缓解下,但是不能经常用。

总之,孕期便秘和胀气是非常常见的现象,想要解决还是需要从根本上解决,膳食合理,适当锻炼,才能够有效缓解这些症状。管住嘴,迈开腿,让自己和胎儿能够轻松渡过整个孕期。

一个沉浸育儿圈十数载的二孩宝妈兼专业幼师,希望我所学,所经历的专业知识及经验能够帮助大家解答心中疑惑。您的点赞、关注就是对我最大的认可。欢迎狂点,感恩遇见!

您好 饮食上注意吃点粗膳食纤维帮助促进肠道蠕动 适当吃益生菌调节下

多吃芹菜,韭菜,白菜,水果,绿叶蔬菜,多喝水;每天早晨起床空腹喝水,大概半小时后就有便意了;每天吃点燕麦片(纯的),膳食纤维丰富软化大便,容易排出;少食多餐,多运动,促进肠胃蠕动。